저탄고지
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방탄커피 만들기와 효과일반 2020. 10. 21. 07:09
안녕하세요. 복길씨입니다.오늘은 제가 저탄고지 식단을 유지하면서 즐겨마시는 간식인 방탄커피를 소개해보겠습니다. | 방탄커피란?'최강의 식사'의 저자인 데이브 아스프리는 최강의 음료, 최강의 아침식사라고까지 이야기하는 방탄커피.방탄커피는 '최강의 식사'의 저자 데이브 아스프리라는 실리콘 밸리의 기업가가 티베트 여행 중에 만났던 야크버터차에서 아이디어를 얻었다고 합니다. 티베트의 야크버터차에서 차 대신 곰팡이가 없는 완전무결 상태의 커피로 대체, 야크 버터 대신에 완전무결한 목초를 먹인 소의 우유료 만든 버터 또는 기버터, 그리고 마지막으로 MCT 오일을 추가하여 만든 완전무결 방탄커피를 만들었습니다. 방탄커피 = 커피 + 버터 or 기버터 + MCT오일 or 코코넛오일 데이브 아스프리는 우리 몸에 에너지를..
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키토제닉 식단으로 다이어트 성공Review 2020. 9. 29. 16:33
안녕하세요. 복길씨입니다!추석명절이 즐거워야하는데, 코로나19 때문에 고향 방문을 못하는 현실이 안타깝습니다. 이번 명절에 이동을 자제해달라는 말에 집밥과 집콕을 또 해야하는데, 이놈의 살 때문에 고민이 이만저만 아닙니다.지난 3월부터 외출을 자제하다보니 집밥과 함께 3키로 쪄버린 슬픈 내 몸뚱아리..다들 확진자 아닌 확찐자가 된 슬픈 과거. 그 과거를 되풀이하지 않기 위해 식단을 하고있는데 효과 만점이라 소개해보려구요. 집에만 있으니 간식 잔뜩먹고 게을러지는데... 이번 명절에는 살찌지 않고 건강한 연휴를 보내보세요!제가 소개할 식단은 저탄고지로도 불리는 '키토제닉' 식단입니다. 고기와 버터를 맘껏 먹을 수 있는 황제식단!! 가수 엄정화님도 방탄커피와 함께 키토제닉 식단을 하신다길래 얼마나 반갑던지요...